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Acompañamiento psicológico en TDAH en Sabadell
¿Y SI SOLO ME TENÉIS ESTRESADO?
A veces buscamos explicaciones complejas para aquello que nos ocurre sin detenernos a mirar algo más sencillo: quizá llevamos demasiado tiempo viviendo bajo presión.
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Exigencias, responsabilidades, preocupaciones y un ritmo de vida que no siempre permite detenerse pueden terminar haciendo que el cuerpo y la mente permanezcan en alerta.
No todo malestar necesita convertirse inmediatamente en una etiqueta. A veces necesitamos comprender qué estamos soportando, cuánto tiempo llevamos haciéndolo y qué precio estamos pagando por intentar mantenerlo todo bajo control.
Antes de poner una etiqueta, quizá convenga comprender qué está ocurriendo.
Vicente Navarro Escriba
Psicólogo General Sanitario · Colegiado n.º 5636 (COPC)
¿Qué es el TDAH?
El TDAH no es simplemente un problema de atención ni significa que una persona no quiera prestar atención.
Es una forma particular de funcionamiento en la que pueden aparecer dificultades para mantener la atención, regular los impulsos y organizar determinadas actividades. También puede existir una necesidad mayor de movimiento o una dificultad para gestionar el tiempo, las tareas y aquello que requiere un esfuerzo sostenido.
Y hay algo importante: una persona con TDAH puede concentrarse muchísimo cuando algo le interesa y, sin embargo, tener grandes dificultades para hacerlo cuando la tarea resulta poco estimulante.
A veces querer no es suficiente cuando existen dificultades para regular cómo, cuándo y dónde dirigir la atención.
Cómo puede manifestarse
Síntomas del TDAH
Las manifestaciones pueden ser diferentes en cada persona. Entre las dificultades que pueden aparecer se encuentran:
- Dificultad para mantener la atención
- Olvidos frecuentes
- Problemas para organizarse
- Perder objetos con frecuencia
- Dejar tareas a medias
- Dificultad para gestionar el tiempo
- Tendencia a posponer tareas difíciles o poco motivadoras
- Impulsividad
- Inquietud o necesidad de movimiento
- Dificultad para esperar
- Tendencia a actuar antes de pensar
En algunas personas predominan las dificultades de atención; en otras, la impulsividad y la hiperactividad. Y en otras aparecen ambas.
No existe un único TDAH. Las manifestaciones y las dificultades asociadas pueden ser diferentes en cada persona.
El momento de consultar
¿Cuándo pedir ayuda?
Cuando estas dificultades comienzan a interferir de manera significativa en la vida cotidiana.
Cuando afectan al rendimiento escolar o laboral, a las relaciones, a la organización de la vida diaria o a la autoestima.
También cuando la persona lleva años escuchando que es vaga, despistada, desorganizada o que «no se esfuerza lo suficiente», y empieza a creer que el problema está en su voluntad.
A veces pedir ayuda no sirve solamente para cambiar una conducta. También sirve para comprender por qué llevamos tantos años luchando contra ella.
El proceso terapéutico
¿Cómo se trabaja el TDAH?
No se trata simplemente de decirle a una persona que se concentre más.
Hay que comprender cómo funciona su atención, qué situaciones le resultan más difíciles, cómo organiza el tiempo, qué estrategias utiliza y qué consecuencias está teniendo todo ello en su vida.
Puede ser necesario trabajar la organización, la planificación, la gestión del tiempo, la impulsividad y determinadas estrategias de atención.
Pero también es importante trabajar aquello que muchas veces aparece después de años de dificultades: frustración, inseguridad, culpa o una imagen negativa de uno mismo.
No es lo mismo tener una dificultad que terminar pensando que uno mismo es la dificultad.
En niños y adolescentes, el acompañamiento puede realizarse teniendo en cuenta también el entorno familiar y escolar. Puede conocerse más sobre la terapia infantil y la terapia para adolescentes.
Cuando existen dificultades que afectan a la convivencia familiar, puede ser útil complementar el trabajo con terapia familiar.
Enfoques terapéuticos
¿Qué tipo de terapias pueden ayudar?
El enfoque cognitivo-conductual puede ser útil para desarrollar estrategias de organización, planificación, gestión del tiempo, regulación emocional y modificación de determinados hábitos.
También puede ser importante un enfoque integrador que tenga en cuenta la historia personal, las relaciones, la autoestima y las dificultades que se han ido acumulando a lo largo de los años.
En niños y adolescentes, además, resulta especialmente importante trabajar con el entorno familiar y escolar, porque las dificultades relacionadas con el TDAH no se desarrollan en el vacío.
La intervención debe adaptarse a la persona y a su momento vital.
Puede conocerse mi enfoque terapéutico con más detalle.
Diagnóstico diferencial
¿Cuándo puede confundirse con otros problemas?
Las dificultades de atención, impulsividad, inquietud o desorganización pueden aparecer también en situaciones de ansiedad, estrés, depresión, problemas de sueño, dificultades emocionales o determinadas circunstancias familiares y escolares.
También pueden aparecer conductas que se confundan con un problema de comportamiento. Por eso puede ser útil valorar las diferencias con las dificultades de conducta infantil.
Por eso no todo niño inquieto tiene TDAH, ni todo adulto despistado lo tiene.
Para hablar de TDAH es necesario realizar una valoración adecuada y comprender cómo han aparecido las dificultades, desde cuándo están presentes y en qué contextos se manifiestan.
Antes de poner una etiqueta, quizá convenga hacer algo que parece sencillo pero no siempre hacemos: intentar comprender a la persona que hay detrás de la conducta.
Opiniones de pacientes
Psicólogo de absoluta confianza. Llevo más de 10 años recurriendo a él cuando lo necesito. Cercano, humano, alegre y muy profesional. Su enfoque se basa en el diálogo y en ayudarte a entenderte a ti mismo, tus pensamientos y sentimientos más que en poner etiquetas o diagnósticos.
Del blog
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Preguntas frecuentes sobre TDAH
¿Qué es exactamente el TDAH?
El TDAH es un trastorno del neurodesarrollo que puede implicar dificultades relacionadas con la atención, la impulsividad y, en algunos casos, la hiperactividad. Sus manifestaciones pueden ser diferentes según la persona y la etapa de la vida.
¿Una persona despistada necesariamente tiene TDAH?
No. Las dificultades de atención pueden aparecer por diferentes motivos, entre ellos ansiedad, estrés, problemas de sueño, dificultades emocionales o determinadas circunstancias personales. Para valorar un posible TDAH es necesario estudiar la historia y el contexto de la persona.
¿Puede aparecer el TDAH tanto en niños como en adultos?
Sí. Aunque las manifestaciones pueden cambiar con la edad, las dificultades relacionadas con el TDAH pueden estar presentes durante diferentes etapas de la vida. La valoración debe adaptarse a la edad y a las circunstancias de cada persona.
¿El TDAH afecta solamente a la atención?
No. Además de las dificultades de atención, pueden aparecer problemas relacionados con la impulsividad, la organización, la gestión del tiempo, la regulación emocional o la planificación de determinadas actividades.
¿Puede confundirse el TDAH con ansiedad o estrés?
Algunas manifestaciones pueden parecer similares. Las dificultades de concentración, inquietud o desorganización pueden aparecer tanto en el TDAH como en situaciones de ansiedad, estrés u otros problemas. Por eso es importante realizar una valoración adecuada.
¿Cómo se trabaja el TDAH en terapia?
La intervención se adapta a las necesidades de cada persona. Puede incluir estrategias de organización, planificación, gestión del tiempo, atención, regulación emocional y trabajo sobre la autoestima y las dificultades acumuladas.
¿Puede ser necesario trabajar con la familia?
En niños y adolescentes puede ser especialmente importante tener en cuenta el entorno familiar y escolar. Dependiendo de la situación, también puede ser conveniente incorporar orientación a los padres o trabajo familiar.
¿Puedo solicitar una primera visita?
Sí. Puede solicitarse una primera visita en la consulta de Sabadell o realizar las sesiones de forma online, según las características de cada situación.
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Si las dificultades de atención, impulsividad, organización o regulación emocional están interfiriendo en la vida cotidiana, puede solicitarse una primera visita en la consulta de Sabadell o mediante terapia online.
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