Tratamientos · Psicólogo en Sabadell
Tratamiento de la hipocondría en Sabadell
Quizá el problema no sea solamente el miedo a estar enfermo, sino la imposibilidad de aceptar que nunca podemos tener una certeza absoluta sobre nuestro cuerpo.
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¿Qué es la hipocondría?
La hipocondría, actualmente denominada trastorno de ansiedad por enfermedad, aparece cuando la preocupación por poder estar enfermo llega a ocupar demasiado espacio en la vida de una persona.
El cuerpo constantemente nos habla. Una molestia, un dolor, una palpitación o una sensación diferente pueden ser completamente normales, pero cuando vivimos pendientes de nuestro cuerpo, cualquier señal puede convertirse en una amenaza.
El cuerpo deja de ser algo que habitamos para convertirse en algo que vigilamos.
Vicente Navarro Escriba
Psicólogo General Sanitario · Colegiado n.º 5636 (COPC)
El mecanismo
Una búsqueda que no termina
Comienza entonces una búsqueda interminable: observar, comprobar, buscar información, consultar, volver a comprobar. Y cuanto más buscamos la certeza de que no existe una enfermedad, más necesitamos volver a asegurarnos.
Cada vuelta del círculo refuerza la siguiente. La tranquilidad que se obtiene dura cada vez menos, y la necesidad de comprobar aparece cada vez antes.
Cómo se manifiesta
Síntomas
La preocupación constante por la salud es el elemento central. La persona puede estar muy pendiente de sus sensaciones físicas, interpretar pequeños cambios corporales como señales de enfermedad y buscar repetidamente información o confirmación médica.
- Preocupación constante por la salud
- Atención excesiva a las sensaciones físicas
- Interpretación catastrófica de síntomas leves
- Búsqueda repetida de información médica
- Necesidad de confirmación y de comprobar
- Ansiedad y angustia
- Dificultad para concentrarse
- Problemas de sueño
A veces ocurre algo paradójico: cuanto más observamos nuestro cuerpo, más cosas encontramos. Y cuanto más encontramos, más miedo tenemos.
El momento de consultar
¿Cuándo pedir ayuda?
Cuando la preocupación por la salud empieza a ocupar una parte importante del día. Cuando necesitamos consultar continuamente, buscar información sobre síntomas, examinarnos o pedir a los demás que nos tranquilicen.
También cuando el miedo nos lleva a evitar determinadas situaciones por temor a enfermar o cuando, a pesar de recibir explicaciones médicas tranquilizadoras, la preocupación vuelve una y otra vez.
Cuando la necesidad de estar seguros nunca consigue dejarnos tranquilos, quizá sea el momento de trabajar precisamente esa necesidad de certeza.
El proceso terapéutico
¿Cómo se trabaja?
El objetivo no es convencer constantemente a la persona de que no está enferma. Si hacemos eso, podemos entrar en el mismo círculo que mantiene el problema: aparece la duda, buscamos seguridad, nos tranquilizamos durante un tiempo y después vuelve una nueva duda.
Hay que comprender qué ocurre cuando aparece una sensación corporal, qué pensamos sobre ella, qué hacemos después y cómo esas conductas terminan manteniendo el miedo.
Aprender a tolerar cierta incertidumbre, dejar progresivamente las comprobaciones y modificar la relación que mantenemos con nuestras sensaciones corporales puede ser una parte importante del tratamiento.
Quizá la verdadera libertad no consiste en conseguir la certeza absoluta de que nunca nos ocurrirá nada, sino en poder vivir sin necesitar esa certeza constantemente.
Enfoques terapéuticos
¿Qué tipo de terapias pueden ayudar?
La terapia cognitivo-conductual es uno de los enfoques con mayor evidencia para trabajar la ansiedad por la salud. Permite identificar las interpretaciones catastróficas, las comprobaciones y las conductas de búsqueda de seguridad que mantienen el problema.
También pueden ser útiles otros enfoques cuando es necesario comprender aspectos más profundos de la historia personal, como los enfoques humanistas, existenciales o psicodinámicos.
Como siempre, considero que la terapia debe adaptarse a la persona y no limitarse a tratar una etiqueta. Puede conocerse mi enfoque terapéutico con más detalle.
Diagnóstico diferencial
¿Cuándo puede confundirse con otros problemas?
La preocupación por la salud puede aparecer junto a otros problemas de ansiedad, ataques de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo o depresión.
También puede ocurrir lo contrario: que exista realmente un problema médico y que los síntomas se atribuyan únicamente a la ansiedad. Por eso una valoración médica adecuada es importante, especialmente cuando aparecen síntomas nuevos, persistentes o preocupantes.
La cuestión no es decidir rápidamente si «todo está en la cabeza» o si «todo es físico». Se trata de comprender ambas posibilidades y distinguir entre una preocupación razonable por la salud y una preocupación que ha terminado convirtiéndose en una fuente permanente de sufrimiento.
Mi trayectoria en el ámbito hospitalario permite distinguir cuándo un síntoma requiere también una valoración médica y cuándo puede abordarse desde la psicoterapia.
Opiniones de pacientes
Desde el primer momento me sentí escuchada, comprendida y tratada con respeto, sin sentirme juzgada. Me ha proporcionado herramientas para afrontar la ansiedad y recuperar poco a poco el equilibrio.
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Preguntas frecuentes sobre la hipocondría
¿Significa que mis síntomas son imaginarios?
No. Las sensaciones corporales que percibe son reales. Lo que se trabaja en terapia no es si las nota o no, sino la interpretación que se hace de ellas y las conductas de comprobación que terminan manteniendo el miedo.
¿Es lo mismo que ser aprensivo?
No exactamente. Preocuparse por la salud es razonable y adaptativo. Hablamos de un problema cuando esa preocupación ocupa una parte importante del día, condiciona las decisiones y no se alivia con las explicaciones médicas.
¿Buscar síntomas en internet empeora las cosas?
Con frecuencia, sí. La búsqueda produce un alivio momentáneo, pero suele generar nuevas dudas y refuerza el círculo. Reducir progresivamente esas comprobaciones forma parte del tratamiento.
¿Y si esta vez sí estoy enfermo?
Es la pregunta que sostiene el problema, y la terapia no la responde negándola. El objetivo no es garantizar que nunca ocurrirá nada, sino poder vivir sin necesitar esa garantía constantemente, manteniendo un seguimiento médico razonable.
¿Cuánto dura el tratamiento?
Depende de cada caso y del tiempo que lleve instalado el problema. Es habitual notar cambios desde las primeras semanas al comprender el mecanismo, con un proceso completo que suele extenderse durante varios meses.
¿Puedo hacer la terapia online?
Sí. La atención puede realizarse de forma presencial en Sabadell Centro o mediante terapia online, según lo que mejor se adapte a cada situación.
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